办公室上班，有时候工作就很难集中注意力。有很多事情让你在工作的时候分心。那么有什么方法可以让我们把干扰和注意力分散最小化么？我想一下就是适合我们的总结和需要做的方式方法：
01 写下每天的任务，非常直截了当， 没有这个更让你集中注意力了。把它放在你的旁边可以不断提醒你要集中注意力。
02 分配和同事谈话的时间 试着干完一部分工作向放松心情的时候试着合同士交流一下，但适可而止。也暗示谈们在我工作的时候不要打交我，可以告诉他某个时间，比如那个时段可以被打扰，而不是每十分钟就被打扰。这样，在其他的时间，你就可以真正的做一些工作了。
03 使用时间表 。在有限的时间段内完成一件事，比如30分钟，而不是做一件事直到完成。如果时间到了，工作可能已经完成。如果没有完成，再分配其他时间段，可能过几天再继续做。这样就可以保持工作的新鲜感，而不会因为老做一件事而疲惫
04 听合适的音乐 某些不太紧张的工作可以边放音乐边完成工作，但是你要使用耳机听，一名打搅别人，有些人喜欢在工作的时候是完全安静的。如果你做一些严密的计划或计算工作，在耳边放音乐也许就不能让你集中注意力。这时你可以戴上没有放音乐的耳机以屏蔽外界的噪音。音乐可以让工作进入工作状态。另外，听音乐可以让你不受干扰，比如打印机和聊天声音的。但是要注意，根据个人的不同，有的音乐是不适合在工作的时候听的。对我来说，工作的时候如果听有很多歌词的音乐就会打断我的思维。
05 喝水、抽烟、接打电话和上厕所等都可以消除紧张的工作情绪，包括和同事聊天。但学会在工作之余安插这些行为的习惯，这有事半功倍的效果。吃饭也是一个休息放松的好契机，
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06 工作的轻重缓急的安排，一天刚开始的时候闲坐需要思考的问题，重点问题和主要问题。一天的工作的后半部分安排完成重复性的工作，熟练的工作。
07 打电话也是学问。1、不要长时间打私人电话。 2、试着限制在工作时候做私人事情的时间。3、我们的私人时间立业最好不要受工作的影响。4、要领悟到打电话也是暗示旁听人的效果和自主观意识的宣传，这需要运用到人际关系和为人处事的深奥的运用上，。甚至有些人的打电话的目的是给旁听人听的。仁者见仁，智者见智
09 清理你的桌面、干净整洁是永恒的美丽！ 桌面混乱往往给人一种办事拖拉的感觉，甚至还给人评价你的很多信息。桌面摆的东西多并非是一件坏事，这有助于你能很方便的找到你需要的东西的话。但是，如果你找东西的时候翻得一塌糊涂、这必须要整理桌面了。也不是说要让这张桌子什么东西都没有，而是指如果你需要一件东西的时候，你能够随手就拿到。比如，当你需要一个地方写字的时候，让笔和纸放在一个你很容易就拿到的地方，这很有帮助。
10 好的桌子椅子和办公用品肯定提升你的品位，提高工作效率。好的椅子减少你的颈和背部酸痛，有利于减少劳累，集中精力。一张好的椅子就能够避免这种问题，它可以让你在长时间工作的时候不会因为身体上的不舒服被打断。
11 工作的方式方法乃至使用电脑方面也有很多技巧可以运用，这需要你的素质和慢慢的总结，不妨和同事何有经验的人沟通以下，会让你收益不潜
12 改变你的观念，让工作变得有意思。这不妨说是工作的高境界，这需要你慢慢学习，不断地总结。对于工作的感觉也是可以控制的、对工作的情绪也是可以控制的。改变你的观点，把工作当作游戏。学会集中精神、学习工作的程序，适应和改进，接受挑战，让你从事的工作变得有意思起来吧。
zhaorigetu 2008年2月28日